Det första som måste sägas om afte: det är riktigt irriterande. Om du någon gång drabbats av det håller du säkerligen med. Det är dessutom vanligt, de flesta av oss får dem någon gång och vissa personer oftare än andra. Man räknar med att var femte person drabbas minst en gång under sin livstid. Aftös stomatit är det medicinska namnet men i vardagligt tal brukar man säga afte. Det är också vanligt att man kallar det ”munblåsa” eller ”förkylningsblåsa”, men du kan få afte utan att vara förkyld. Afte ska inte förväxlas med munsår, som orsakas av viruset herpes simplex. Kanske finns det inte lika många synonymer för afte som eskimåer (inuiter) har för snö, men tillräckligt många för att göra det förvirrande.
Vad är afte?
Afte kännetecknas av små, runda och ibland mycket smärtsamma sår med en gulgrå mitt och en röd halo (ring), som en liten krater. Det finns mindre och större afte, de mindre är vanligast och står för cirka 80% fallen. De är mindre än 10 mm (vanligtvis 2–5 mm), läker på 7–10 dagar och lämnar tack och lov inga ärr efter sig. Afte uppstår oftast på tungan, insidan av kinderna och läpparna och kan göra det svårt att äta och prata. Smärtan kan förvärras av vissa drycker eller livsmedel och när det drabbade området utsätts för rörelse.
Varför får man afte?
Den exakta orsaken är okänd, men forskare kommit fram till flera riskfaktorer – alltså saker som kan öka risken för att utveckla afte – t.ex. systemiska sjukdomar. Men det är viktigt att komma ihåg att de flesta som har afte i grunden är friska. Så, vad kan orsaken vara?
Gener
Cirka 30% av dem som har afte har familjemedlemmar som också har det. Det är vanligt att dessa personer utvecklar afte tidigare, och ofta mer allvarliga varianter.
Stress
Personer med stressrelaterade sjukdomar löper större risk att utveckla afte. Hormonella förändringar kan ha samma inverkan.
Överkänslighet
Vissa personer upplever att de får afte i samband med att de äter specifika livsmedel, vilket kan tyda på överkänslighet. Studier visar att man genom att undvika vissa födoämnen kan begränsa eller förebygga uppkomsten.
Trauma/skada
Att bita sig i läppen, tugga hård mat eller en vass kant på tandställningen, kan bidra till att afte uppstår.
Vitaminbrist
Brist på järn, vitamin B12, vitamin D och folsyra kan öka risken.
Mediciner
Vissa mediciner eller behandlingar kan vara orsaken. Prata med din läkare om du får afte i samband med att du börjat ta en ny medicin.
Celiaki (glutenintolerans)
En nyligen genomförd studie visar en högre förekomst av afte hos celiakipatienter jämfört med personer utan celiaki.
SLS – natriumlaurylsulfat
SLS är ett skummedel som finns i många tandkrämer. Vissa personer är känsliga för SLS och upplever irritation vid användning. Studier har visat att SLS kan bidra till utvecklingen av afte. En SLS-fri tandkräm minskar risken. Prova TePe Daily™ om du vill ha tandkräm med lite skum, eller TePe Pure™ om du vill ha tandkräm helt utan skum.
Jag har fått afte igen!
Här är några tips för att minska smärtan och hindra att du får fler sår.
Undvik viss mat och dryck
Undvik mat och dryck som irriterar munblåsan och orsakar ytterligare smärta. Det gäller t.ex. hårt bröd, mycket sura, kryddstarka och salta livsmedel och drycker. Välj i stället mild och mjuk mat, t.ex. soppor. Låt gärna maten svalna lite extra också, eftersom värmen kan förvärra smärtan.
Använd tandkräm utan SLS (natriumlaurylsulfat)
Om du använder en tandkräm utan SLS kan du minska antalet afte, deras varaktighet, hur ofta de förekommer och även smärtan.
Ta vitamin B12
Även om det sällan finns ett direkt samband mellan vitamin B12-brist och afte, så kan det vara bra att lägga till B12 till din kost, eller äta mer mat som innehåller det. Studier visar nämligen att det kan ha en positiv effekt, även om du inte lider av B12-brist.
Ta hand om din mun och dina tänder
En god munhälsa är viktigt. Kom ihåg att borsta tänderna två gånger om dagen och att rengöra mellan tänderna. Fråga gärna en tandhygienist om hur du bäst tar hand din mun och dina tänder.
Försök att minska stressen
Lite stress kan vara bra, det hjälper oss att fokusera. För mycket stress kan dock påverka hälsan negativt och öka risken för vissa sjukdomar. Studier visar att stress kan utlösa afte hos individer som redan löper en högre risk att få dem.
Undvik att skada munnen
Att råka bita sig i läppen eller insidan av munnen, skador från hårda livsmedel eller för hård tandborstning kan bidra till utvecklingen av afte. Var därför försiktig när du äter och borsta tänderna försiktigt med en liten, mjuk eller extra mjuk tandborste. TePe Supreme™ Compact eller TePe Colour™ Compact är båda utmärkta val.
