L'activité physique et l'exercice contribueront à un mode de vie sain. Pratiqué régulièrement, il aura un effet positif sur l'ensemble de l'organisme et renforcera le système immunitaire. Il stimule également divers produits chimiques du cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux, plus détendu et moins anxieux. De toute évidence, vous avez beaucoup à gagner d'un mode de vie actif.
Activité physique – un choix de vie sain
Exercise, including increased pulse activity, should be performed regularly to bring about all the positive effects. It is easier and more fun to establish a healthy habit if you choose an activity that you enjoy. It can be as simple as a quick walk. If you feel thirsty during exercise, water is an excellent thirst quencher.
La recherche a montré que la formation d'une nouvelle habitude prend en moyenne 66 jours (allant de 18 à 254). Il convient de noter qu'une ou deux occasions manquées d'effectuer la routine n'ont aucun impact sur le processus de formation des habitudes. Même si la bataille est perdue de temps en temps, ce sera un peu plus facile chaque fois que vous reprendrez l'habitude.
Avez-vous déjà fait de l'exercice une habitude? Assurez-vous de le maintenir, car un mode de vie actif est un investissement judicieux pour votre santé et votre bien-être en général.