Siamo tutti esposti allo stress. Molto spesso, ci riferiamo allo stress con una connotazione negativa, ma è bene tenere presente che lo stress ha uno scopo. Ci rende più svegli e vigili quando al nostro corpo o cervello è richiesto uno sforzo in più.

D'altra parte, c'è anche un lato negativo dello stress che si verifica quando ne siamo esposti per molto tempo e le possibilità di recupero non sono sufficienti. Questo tipo di stress ha un impatto dannoso sulla salute generale: avremo uno scarico di adrenalina, la frequenza cardiaca aumenterà così come la tensione muscolare e la frequenza respiratoria. Nel tempo, ciò influisce sia sul corpo che sulla mente e potrebbe avere conseguenze fisiche, cognitive e psicologiche.

Il recupero è essenziale per evitare l'impatto negativo dello stress. Dormire a sufficienza, mantenere una dieta sana e fare costante attività fisica ha mostrato effetti positivi. È evidente che interagiscono diversi fattori di stile di vita. Pertanto, un approccio olistico contribuirà alla tua salute e al tuo benessere generali.