Energy Drinks, Shakes, Smoothies und Fruchtsäfte – klingt gesund, oder? Solche Getränke werden oft als Teil einer gesunden Lebensweise betrachtet, und einige von ihnen enthalten eine Menge nahrhafter Zutaten. Häufig haben sie aber auch einen niedrigen pH-Wert, sie sind also sauer und können zur Erosion der Zähne führen – mit anderen Worten tragen Sie die Zahnsubstanz ab.

Da solche Getränke häufig in größeren Behältern vermarktet werden, kann sich das Trinken beim Sport oder unterwegs über einen längeren Zeitraum hinziehen. Entsprechend sind auch die Zähne über einen längeren Zeitraum schädlichen Säuren ausgesetzt.

Die meisten Menschen sind während des Trainings eigentlich nicht auf Energiegetränke angewiesen. Trinken Sie es vor oder nach dem Training und idealerweise alles auf einmal. Versuchen Sie außerdem, den Konsum von sauren Getränken zwischen den Mahlzeiten zu begrenzen. Ihr Speichel schützt die Zähne vor Säuren, aber es dauert eine Weile, bis sich im Mund wieder ein gesundes Milieu einstellt und die Zähne sich von einem Säureangriff erholt haben.

Immer noch durstig? Wasser ist ein fantastischer Durstlöscher, der keinen Säureangriff verursacht.