Zahnbürsten: Unsere Helfer für eine effektive Mundhygiene und ein gesundes Lächeln
Ein gesunder Lebensstil umfasst verschiedene Aspekte wie körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung, ausreichenden Schlaf und eine gute Mundhygiene. Wenn Ihnen Ihr Wohlbefinden am Herzen liegt, sollten Sie besonders auf Ihre Mundgesundheit achten, denn eine effektive Mundhygiene spielt eine entscheidende Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit.
Damit Zähne und Zahnfleisch gesund bleiben, ist die richtige Systematik, Putzdauer und Regelmäßigkeit beim Zähneputzen von großer Bedeutung. Ebenso wichtig ist die Wahl einer hochwertigen Zahnbürste, die den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben entspricht. Wir möchten Ihnen dabei helfen.
Alle Inhalte sind von unserem zahnmedizinischen Team überprüft.
Inhaltsverzeichnis
- Zahnbürste richtig anwenden
- Wahl der passenden Zahnbürste
- Die 2-2-2-2 Regel
- Häufig gestellte Fragen
Die Zahnbürste richtig anwenden - unsere Tipps für saubere Zähne
Beim Zähneputzen sollten Sie beachten, dass die Zahnbürste mit leichtem Druck vom Zahnfleisch zum Zahn bewegt wird. Putzen Sie mindestens zwei Mal täglich die Zähne, um Zahnbeläge effizient von Zähnen und Zahnfleischrand zu entfernen. Das beugt Karies und Zahnfleischerkrankungen vor und hält Ihren Mund gesund und frisch. Vergessen Sie keine Fläche und keinen Zahn, indem Sie beim Putzen systematisch vorgehen: beginnen und beenden Sie die Reinigung immer an derselben Stelle. Führen Sie mindestens 2-3 Minuten die Zahnbürste in kreisenden Bewegungen von Zahn zu Zahn – je länger Sie putzen, desto besser.
Grundsätzlich gehört zu einer optimalen Zahn- und Mundpflege-Routine auch die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Interdentalbürsten, Dental Picks oder Zahnseide. Dies sollten Sie mindestens einmal täglich vor dem Zähneputzen in die Routine einbauen, um Plaque und Speisereste aus den Interdentalräumen zu entfernen.
Putzen Sie zwei Mal täglich für mindestens zwei Minuten die Innen-, Außen- und Kauflächen mit der Zahnbürste. Verwenden Sie bestenfalls eine fluoridhaltige Zahnpasta.
Die 5er-Regel: Putzen Sie alle fünf Seiten der Zähne: Die Kaufläche, eine Vorder- und eine Rückseite sowie die beiden Seiten, welche an andere Zähne angliedern. Vergessen Sie dabei nicht die Zahnzwischenräume, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Um den Zahnfleischrand zu erreichen, können Sie beispielsweise die Bürste im 45 Grad Winkel halten.
Für die Interdentalräume benötigen Sie passende Interdentalbürsten, Zahnseide, Mini Flosser oder Dental Picks, z.B. den TePeEasyPick™.
Putzen Sie in kleinen Bewegungen und üben Sie dabei nur leichten Druck mit der Zahnbürste aus.
Den nach dem Zähneputzen entstandenen Schaum können Sie für 30 Sekunden zwischen den Zähnen hindurch ziehen.
Das ist vor allem wichtig, um die vorbeugende Wirkung des Fluorids optimal entfalten zu lassen. Bestenfalls spucken Sie deshalb danach den Schaum aus, spülen aber nicht mit Wasser nach.
Nach dem Zähneputzen sollten Sie zwei Stunden weder essen noch süßes oder saures tanken, damit die Zähne keinen Säureattacken ausgesetzt sind und sich erholen können trinken Sie am besten Wasser oder ungesüßten Tee.
Wie wähle ich die passende Zahnbürste für meine Bedürfnisse aus?
Die Auswahl der richtigen Zahnbürste hilft für eine individuell effektive Mundhygiene. Zunächst sollten Sie auf die Bürstenkopfgröße achten und sicherstellen, dass der Bürstenkopf gut zu Ihrer Mund- und Zahngröße passt. Ein kleinerer Kopf ermöglicht eine präzisere Reinigung, insbesondere in schwer zugänglichen Bereichen. Ein größerer Kopf reinigt mehr Fläche bei gegebener Zeit. Die Borsten sollten je nach individuellem Bedarf weich bis mittelhart sein, um die Zähne und das Zahnfleisch schonend, aber gründlich zu reinigen
Eine Zahnbürste, die zu Ihren individuellen Putzbedürfnissen passt, kann dazu beitragen, eine optimale Putzroutine zu etablieren. Schließlich ist es wichtig, regelmäßig die Bürste zu wechseln, um eine effektive Reinigung zu gewährleisten. Dies sollten Sie tun, sobald die Borsten abgenutzt sind – spätestens aber nach 3 Monaten.
Ihre Hilfe für perfekt geputzte Zähne: Die 2-2-2-2 Regel
- Benutzen Sie ca. 2 cm Zahnpasta
- 2x täglich putzen Sie Ihre Zähne am besten mit fluoridhaltiger Zahnpasta
- Die Putzdauer sollte mindestens 2 Minuten betragen
- Vermeiden Sie bis zu 2 Stunden nach dem Zähneputzen das Essen und Trinken (außer Wasser)
Häufig gestellte Fragen zu Zahnbürsten und zum Zähneputzen
Welche Zahnbürste ist die beste für mich?
Die beste Zahnbürste hängt von persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Wählen Sie eine Zahnbürste mit einer zu Ihren Zähnen passenden Bürstenkopfgröße und weichen bis mittelharten Borsten.
Sie können auch verschiedene Härtegrade und Bürstengrößen ausprobieren, um herauszufinden, welche Zahnbürste am besten zu Ihrem Putzverhalten und Ihrer Mundgesundheit passt. Die Borsten sollen abgerundet sein, der Griff ergonomisch und leicht zu reinigen. Naturborsten sind ungeeignet.
Wie oft sollte ich meine Zahnbürste wechseln?
Es wird empfohlen, die Zahnbürste alle drei Monate zu wechseln oder früher, wenn die Borsten abgenutzt sind. Ein regelmäßiger Austausch gewährleistet die optimale Effektivität und Hygiene der Zahnbürste, was essenziell für eine wirksame Mundpflege ist.
Wie pflege ich meine Zahnbürste richtig und wo sollte ich sie aufbewahren?
Pflegen Sie Ihre Zahnbürste, indem Sie sie nach jedem Gebrauch gründlich ausspülen und an der Luft trocknen lassen. Vermeiden Sie den Kontakt der Borsten mit anderen Bürsten, um die Übertragung von Keimen zu minimieren.
Bewahren Sie die Zahnbürste aufrechtstehend in einem Becher oder einem Halter auf, damit sie gut belüftet ist und nicht mit Oberflächen in Kontakt kommt. Vermeiden Sie möglichst geschlossene Behälter, da sie die Bildung von Bakterien begünstigen können.
Wenn Sie unterwegs sind, können Sie Ihre Zahnbürste in einer Zahnbürsten-Schutzkappe transportieren. Dadurch halten Sie sie stets hygienisch sauber.
Gibt es spezielle Zahnbürsten für Kinder?
Ja, es gibt spezielle Zahnbürsten für Kinder. Diese sind in der Regel kleiner, haben weiche Borsten und sind oft mit kinderfreundlichen Designs versehen, um die Mundhygiene für Kinder ansprechend zu gestalten.
Es ist wichtig, altersgerechte Zahnbürsten zu wählen und die Kinder beim Zähneputzen zu unterstützen, um eine gute Mundgesundheit von klein auf zu fördern. Informieren Sie sich hier über die Besonderheiten, die Zahnpflege bei Kindern mit sich bringen.
Wie kann ich Zahnfleischprobleme mit meiner Zahnbürste verringern?
Um Zahnfleischprobleme mit Hilfe der Zahnbürste zu verringern, wählen Sie eine Bürste mit weichen bis mittelharten Borsten und achten auf eine sanfte Putztechnik. Reinigen Sie gründlich Zähne und Zahnfleisch, insbesondere entlang des Zahnfleischsaums. Vermeiden Sie dabei zu starken Druck, da dies das Zahnfleisch verletzen kann.
Achten Sie darauf, regelmäßig die Zahnbürste zu wechseln und nutzen Sie Zahnseide oder Interdentalbürsten, um auch die Zahnzwischenräume zu reinigen.
Regelmäßige Zahnarztbesuche für professionelle Reinigungen und Kontrollen sind ebenfalls von großer Bedeutung, um Zahnfleischproblemen vorzubeugen.
Welche Möglichkeiten habe ich beim Kauf einer Zahnbürste, wenn ich besonders auf Nachhaltigkeit achte?
Mit unserer TePe Choice™ haben wir eine nachhaltige Zahnbürste mit wiederverwendbarem Holzgriff und drei austauschbaren Bürstenköpfen im Sortiment.
Das hilft vor allem dabei, den Abfall zu reduzieren und Rohstoffe einzusparen. Außerdem möchten wir damit zum Übergang zu erneuerbaren Ressourcen beitragen.